Ayak Üşümesi ve Etkili Besinler
Kış aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişi ayak üşümesi sorunuyla karşı karşıya kalıyor. Kimi insanlar için bu durum o kadar rahatsız edici olabiliyor ki doktora başvurmak zorunda kalabiliyorlar. Ayak üşümesi konusunda bilgi veren Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube kanalında bu konuya açıklık getirdi ve etkili olan yiyecekleri sıraladı.
Ayak Üşümesi Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Birçok insan sadece kış aylarında değil, sıcak havalarda bile ayaklarının üşümesinden şikayetçi. Uzmanlar, ayak üşümesinin sürekli ve rahatsız edici bir hal almaması durumunda endişe edilmesine gerek olmadığını belirtiyor. Ancak sürekli bir problem haline gelirse altında yatan farklı nedenler olabilir.
Mineral ve Vitamin Eksikliği Ayak Üşümesine Neden Olabilir
Karatay, ayak üşümesinin temel nedenlerinden birinin mineral ve vitamin eksikliği olduğunu belirtiyor. Özellikle magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir eksikliği ayak üşümesine yol açabiliyor.
Modern yatakların da ayak üşümesine neden olabileceğine dikkat çeken Karatay, “Modern yataklar, sentetik yapılarıyla kış ve yaz aylarında yatak soğumasına sebep olabiliyor. Vücutta kasılmaya ve üşümeye yol açabilirler” diyor.
Ayak Üşümesine Karşı Alınması Gereken Yiyecekler
“Sağlıklı ve doğal beslenme, vitaminler çok önemli. Kristal kaya tozu, doğal yağlar çok önemli. Bunları yiyeceğiz ki canlanalım. Fındık fıstık da çok önemli. Yağlardan korkmayacağız. Kolesterol ilaçları da ayaklarda üşümeye neden oluyor. Kolesterolü yükseltirseniz, sağlıklı bütün yumurta yerseniz, köy tereyağı, soğuk sıkım zeytinyağı tüketmeli. Demir eksikliği ve mineral eksikliği de çok önemli,” dedi.
